Чӣ гуна бояд боғайрат бошад

Ғайратманд будан дар тамоми ҷонибҳои ҳаёт муҳим аст. Ин қобилияти мутамарказ шудан ва мутамарказ шуданро барои ноил гаштан ба иҷрои вазифа дар бар мегирад. Бо нигоҳ доштани диққат ва худтанзимкунӣ ва амалӣ кардани нигоҳубини худ, шумо метавонед дар кори худ боғайрат бошед ва ҳадафҳои худро, хоҳ шахсӣ, касбӣ ва ҳам академӣ иҷро кунед.

Дар мактаб боғайрат бошед

Дар мактаб боғайрат бошед
Банақшагириро нигоҳ доред. Банақшагиранда ба шумо кӯмак мекунад, ки рӯзи худро ташкил кунед ва боғайратиро нигоҳ доред. Шумо бояд ҳама имтиҳонҳои асосӣ ва мӯҳлатҳои як семестр ё семестрро нависед. Шумо бояд вақти омӯзишро ҷудо кунед ва онҳоро риоя кунед. Шумо аз он хурсанд мешавед, ки шумо дар тамоми семестр таҳсил кардаед, аз ин рӯ ба имтиҳонҳо маҷбур нашавед.
Дар мактаб боғайрат бошед
Аз курсҳо ва машғулиятҳои беруназсинфӣ худдорӣ накунед. Дар ҳоле, ки ҳар касе, ки мехоҳад аз коллеҷ бештар истифода барад, мехоҳад маблағи худро дар курсҳо гирад ва дар баъзе машғулиятҳои беруназсинфӣ иштирок кунад, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо ӯҳдадориҳои худ бори аз ҳад зиёд надоред. Агар шумо аз ҳадди аққал қарзҳо имзо гузоред (ё ҳатто ҳадди аксарро ба даст оред) ва дар бештари клубҳо иштирок карда истодаед, шумо метавонед онҳоро сабт кунед ва ҷадвали худро каме паст кунед, то шумо кӯшиш карда тавонед. дар ҳама саъю кӯшишҳои шумо. [1]
  • Шумо мехоҳед давраҳои тарки / иловакуниро тамошо кунед, то дар ҳолати зарурӣ синфро партоед.
Дар мактаб боғайрат бошед
Оғози барномаҳои барвақтӣ. Интизорӣ то охири семестр кор кардани як лоиҳаи калон шуморо танҳо бештар ба стресс меорад, махсусан вақте ки шумо ҳангоми имтиҳонҳо таҳсил мекунед. Ба ҷои ин, бо профессори худ барвақттар сӯҳбат кунед, то дар бораи он, ки лоиҳа чӣ маъно дорад ва кадом иқдомҳоро шумо метавонед иҷро кунед, бифаҳмед. Оғози оғози барвақт вақте хоҳад буд, ки шумо барои таҳсил дар имтиҳонҳо ғарқ мешавед. [2]
  • Пеш аз гирифтани варақаи супориш ё бо профессор сӯҳбат кардан лоиҳаро оғоз кардан хуб нест. Шояд шумо вақти зиёдеро сарф карда, ғайр аз коре, ки супориш дар ҳақиқат аст, машғул шавед.
  • Корҳои худро дар лоиҳа низ паҳн намоед. Кӯшиш накунед, ки ҳама онро фавран барвақттар анҷом диҳед. Бо гузашти вақт ҷаласаҳои кории кӯтоҳмуддатро ба нақша гиред ва кӯшиш намоед, ки як тавлидоти кунҷковии табииро нисбати супориш пайдо кунед, то ҳавасмандиро нигоҳ доред.
Дар мактаб боғайрат бошед
Бимонед. Баъзан ҳаёт мудохила мекунад ва ҳангоми расидан ба ҳадаф ё сари вақт анҷом додани лоиҳа мушкилот ё ғайриимкон менамояд. Эҳтимол шумо бояд нақшаҳо кунед, дубора кор кунед ва дубора арзёбӣ кунед. Ин ҳама хуб аст ва як қисми муқаррарии пешрафт. Вақте ки ин рӯй медиҳад, набояд ба худ сахт тоб оварӣ. [3]
  • Аммо, сабабҳои воқеиро (ба монанди бемории ногаҳонии шадид дар оила ё аз даст додани кор) бо баҳонаҳо ошуфта нагузоред (дӯсти шумо занг зад ва мехоҳад, ки шумо мӯҳлати ниҳоӣ дошта бошед).
  • Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ин ҳолат бо профессорҳо ва муаллимон муошират мекунед. Шумо ҳатто метавонед бо мушовири академӣ ё мушовири роҳбаратон тамос гиред.

Дар меҳнат меҳнатманд бошед

Дар меҳнат меҳнатманд бошед
Парешонҳоро аз байн баред. Вақти зиёд дар интернет, телефон ё дар назди телевизор метавонад шуморо аз ҳадафҳои худ парешон созад. Агар телефонатон хомӯш бошад ё дар компютери шумо ҷадвалҳои медиаи иҷтимоӣ кушода бошанд, кор кардан осон аст. [4] [5]
  • Ҳатто барномаҳое ҳастанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки парешонҳоро дар муддати муайяни вақт дур кунед.
  • Шумо метавонед огоҳиҳоро дар телефонатон хомӯш кунед ё ҳолати "изтироб накунед" -ро фаъол кунед.
Дар меҳнат меҳнатманд бошед
Аз рӯйхати вазифаҳо худдорӣ намоед. Шумо метавонед рӯйхатҳои ҷудогонаеро барои вазифаҳои таъхирнопазир, афзалиятнок ва афзалиятнок тартиб диҳед. Ё шумо метавонед рӯйхатҳоро аз рӯи санаҳо тартиб диҳед. Масалан, шумо метавонед ҳамаи вазифаҳоеро иҷро кунед, ки имрӯз бояд дар як рӯйхат иҷро шаванд ва ҳама корҳоеро, ки фардо бояд дар рӯйхати дигар бошанд. Бо донистани он ки шумо мехоҳед муваффақ шавед, шумо метавонед корҳои зиёдеро ба даст оред. Гузоштани вазифаҳои калонтар ба марҳилаҳои хурдтар метавонад ба шумо вақти дидани вақти умумии вазифа ва мушкилии эҳтимолии онро кӯмак кунад. Шумо метавонед барои ҳар як вазифа ё зерфасл вақт ҷудо кунед. Рӯйхати се чизро нигоҳ доштан метавонад ба шумо барои тамаркуз кардан ва ба анҷом расонидани корҳо кӯмак расонад. [6]
Дар меҳнат меҳнатманд бошед
Афзалият диҳед. Иҷро кардани чизҳои на он қадар муҳим, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки диққататонро ба вазифаҳое равона кунед, ки барои расидан ба мақсадҳои шумо кӯмак мерасонанд. Мӯҳлати ниҳоӣ метавонад ба шумо дар муайян кардани чизи муҳим ва инчунин таъсири иҷро ё иҷро накардани вазифа ба шумо ва корфармоатон кӯмак кунад. [7]
  • Масалан, шумо метавонед интизори посух додан ба почтаи таъҷилӣ ба дӯсте бошед, ки шумо ҳангоми кор кардан дар лоиҳа мунтазам мебинед.
  • Агар шумо номуайяниро афзалиятнок донед, пас аз мудир ё раҳбари худ пурсед.
Дар меҳнат меҳнатманд бошед
Вақтро самаранок истифода баред. Қабули а ҷадвал ва нақшаи рӯз барои шумо кӯмак мекунад, ки бубинед, ки шумо вақтро чӣ тавр истифода мебаред. Ин аст, ки шумо метавонед мӯҳлатҳо, таъини вақт ва таътилро таъин кунед. Фаромӯш накунед, ки ба ҳар як супориш барои худ вақти кофӣ диҳед. [8]

Дар зиндагӣ боғайрат будан

Дар зиндагӣ боғайрат будан
Таваҷҷӯҳи худро ба мақсадатон равона кунед. Пайваста ба нақша метавонад ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои гузошташуда қуввати худро равона кунад. Дар бораи ҳадафҳои худ ва чаро шумо ба вазифаҳои дар пеш истода диққат диҳед. Баъзан вафодорӣ ба назар осон хоҳад буд ва дар дигар ҳолатҳо, шумо маҷбур мешавед, ки худро нигоҳ доред. [9]
  • Таҳия ва такрори мантра ба монанди "Ман вазни худро гум карда метавонам" ё "Ман метавонам ошхонаро тавассути Шукргузорӣ ба даст орам" метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ҳангоми ба васваса андохтани онҳо кӯшиш кунед, то мақсадҳои худро дар хотир нигоҳ доред. [10] Манбаи тадқиқот X
Худшиносии худро ташаккул диҳед . Худшиносӣ будан ба шумо имкон медиҳад, то вақте ки аз ҳад зиёд кор мекунед ё зарурате дар бораи ҳадафҳои худ тағир диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ тавр корҳо барои шумо мунтазам сурат мегиранд, то муайян кунед, ки чизе кор намекунад ва шояд ба ислоҳ ниёз дорад.
  • Масалан, агар шумо бинед, ки вақтҳои охир шумо аз ҳад зиёд ҳис мекунед, пас ихтисор кардани бори корӣ ё рухсатии кӯтоҳ ба шумо фоида меорад.
  • Ба сӯхтан низ нигоҳ кунед. Агар шумо сар кунед, ки шумо эҳсосоти эмотсионалӣ ё ҷисмонӣ хастед, беном, бепарастор, бесамар ҳастед ё ба мисли шумо чизе ба даст намеоваред, пас шумо шояд сӯхтанро эҳсос кунед. [11] Манбаи тадқиқот X
Дар зиндагӣ боғайрат будан
Барои ҳавасмандгардонӣ ҳавасманд кардани худро сарфароз гардонед. Шакли мукофот аз марҳилаи муваффақ шуданатон ва навъи ҳадафи шумо вобаста аст. Агар шумо нияти гум кардани вазн дошта бошед, ҳангоми гум кардани як фунт худро бо як пиццаи аз ҳад зиёд калон мукофот надиҳед. Шумо намехоҳед ҳар як чизи ночизро подош диҳед, зеро мукофотҳо маънои худро гум мекунанд. Баръакс, ба мукофотонидани пешрафти воқеӣ бо роҳи ташкили зерқурбонҳо ва ба худ мукофотонидан пас аз расидан ба ин ҳадафҳо тамаркуз кунед. [12]
Дар зиндагӣ боғайрат будан
Дарк кардани арзиши заҳмат. Вақте ки шумо як мақсадро иҷро мекунед, пеш аз гузариш ба мақсадҳои дигар, итминон ҳосил кунед, ки барои қадр кардани дастовардҳои худ вақт ҷудо мекунед. Одатан, ҳар як қадам ба қадамҳои пешина такя мекунад. Бо гузашти вақт, шумо хоҳед дид, ки меҳнати вазнинатон чӣ натиҷа дод. [13]
Дар зиндагӣ боғайрат будан
Шарик ё гурӯҳеро барои ҳисоботдиҳанда дарёфт кунед. Ин шахс бояд шахсе бошад, ки шуморо хуб медонад ва донад, ки дар роҳи шумо чӣ шуда метавонад. Онҳо шуморо бармеангезанд, ки дар пешрафти мақсадҳои худ пешрафт кунед Баъзан, ба шумо танҳо чизе лозим аст, ки шахсе бошад, ки бо ҳадафҳои баробари шумо кор мекунад. Масалан, агар шумо вазни худро гум кардан хоҳед, шумо метавонед як гурӯҳи вазнбозиро санҷед. [14] [15]
Дар зиндагӣ боғайрат будан
Воқеъбин бошед. Шояд баъзан аз нав авлавият додан аз рӯи афзалият лозим шавад. Шумо шояд пас аз чанд ҳафта ё моҳ пайгирӣ кардани ҳадаферо дарк кунед, ки ба шумо вақти бештар, баъзан вақти зиёдтар лозим аст. Вақте ки ин рӯй медиҳад, ба худ аз ҳад вазнин набошед. Эҳтиёт бошед, ки вақте ки ба монеаи ҳадафи худ расидед, рӯҳафтода нашавед.
Дар зиндагӣ боғайрат будан
Дарк кунед, ки кай таслим мешавад. Ин қадаме нест, ки ба сабукӣ қабул карда шавад. Баъзе мақсадҳо ба монанди гум кардани вазн ё ба даст овардани баландӣ барои аксарияти одамон дастрас мебошанд. Ҳадафҳои дигар, аз ҷониби дигар, ба монанди гирифтани медали тиллоӣ, президенти ИМА шудан ё соҳиб шудан ба корпоратсияҳои бисёрмиллатӣ метавонанд танҳо шумораи ками одамон бошанд. Ин маънои онро надорад, ки шумо набояд кӯшиш кунед, аммо дарк кардани он, ки кай бояд ҳадаф биравад ва чизи навро оғоз кунад, вақте ки ба мақсад ноил намешавад, қувват мебахшад. [16]
  • Аз худ бипурсед, ки оё ронандаи шумо барои расидан ба ҳадафи муайян ба муносибатҳои шумо бо одамони дӯстдошта таъсири манфӣ мерасонад, метавонад ба шумо дар муайян кардани он, ки аз ҳадаф даст мекашед, кӯмак кунад.
Чӣ гуна ман метавонам дар таълими хонагӣ боғайрат бошам?
Ҳавасмандӣ, масъулият ва ҷадвали дақиқи худро таҳия кунед, ки шумо метавонед ба он муроҷиат кунед. Боварӣ ҳосил намоед, ки як ҷой барои кор ва фазои алоҳида барои бозӣ низ эҷод кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми кор парешониро аз байн бардоред ва ҳангоми фароғат кор карданро пешгирӣ кунед.
Чӣ тавр байни вақти корӣ ва вақтхушӣ мувозинат пайдо кардан мумкин аст?
Ин ҳама дар банақшагирӣ аст. Дар рӯзи истироҳататон вақти худро қайд кунед ва нагузоред, ки чизе дар роҳ бошад. Агар хӯрокҳое бошанд, ки ба шустушӯ ниёз доранд ё гузорише дар бораи коре, ки ба навиштан ниёз дорад, онро интизор шудан лозим аст. Ҳеҷ гоҳ чизе нагузоред, ки вақти истироҳататонро халалдор кунад ва онро барои корҳое, ки мехоҳед карданӣ кунед. Албатта, шумо бояд корҳои дигарро низ ба нақша гиред ва ин вазифаҳоро дар вақти барои онҳо ба нақша гирифташуда иҷро кунед.
Чӣ тавр метавонам ба таҳсил барои имтиҳонҳо диққат диҳам?
Беҳтарин роҳ ин аст, ки боварӣ ҳосил накунед, ки ин корро анҷом диҳед. Танаффус гиред, хӯрок хӯред, хоб кунед ё мусиқӣ гӯш кунед. Пас аз муддати муайяни вақт таҳсил кунед ва танаффус гиред, то ки аз ҳад зиёд таҳсил накунед.
Ин техникаҳоро бо машқ, омӯзиш, пухтупаз ва тозакунӣ истифода баред.
Тарзи ҳаёти худро мувозинат кунед. Ва инчунин ба саломатии эҳсосӣ ва ҷисмонии худ вақт ҷудо кунед. Барои истироҳат ва дамгирӣ вақт ҷудо кунед.
Надоред. Вақти зарурӣ ҳама чизро диҳед. Ба варзиш банд набошед ва таҳсили худро беэътиноӣ кунед.
Агар шумо ягон коре карданӣ бошед, кӯшиш кунед, ки онро ба монанди бозӣ ҷолиб кунед. Вақте ки шумо корҳоро анҷом медиҳед, худро баракат диҳед.
benumesasports.com © 2020